What is the difference between Я понимал and Я понял?
Feel free to just provide example sentences.

я понимал- прошедшее время
я понял - настоящее время

@borges220719 я понял - тоже прошедшее время. У глаголов совершенного вида вообще нет настоящего времени

Это глаголы двух разных видов: совершенного (понять) и несовершенного (понимать)

Глаголы несовершенного вида означают либо процесс
Либо регулярное действие


Глаголы совершенного вида означают либо завершенное действие, либо происходящее не регулярно, непривычное

Я всегда хорошо понимал, чего от меня хотят, а сегодня не понял

Я никогда не понимал женщин

Я наконец-то понял!
Я раньше всегда понимал только часть того, что говорят иностранцы на английском, а сегодня понял все!

Никогда не понимала этого раньше, наконец поняла



Подавляющее большинство глаголов в русском языке имеет такую пару. Если поймёте общий смысл, не нужно будет разбираться с каждой парой отдельно, таких пар тысячи

@borges220719 теоретически, «я понял» - тоже прошедшее время. Только «я понимал» - это когда-то давно (завершённое), а я понял - это вот только что.

Просто чтобы не вводить в заблуждение касательно времён глагола.